Prana Kalari – Kampfkunst in yogischer Form
Was ist Prana Kalari?
Prana Kalari wird auch Kalari Yoga genannt und ist Kampfkunst in yogischer Form. Es besteht aus Elementen der südindischen Kampfkunst “Kalaripayattu”. Die fließenden Bewegungsformen erinnern an Tai Chi und stärken Körper und Geist. Der Unterricht besteht aus kontinuierlich fließend ausgeführten Bewegungsabläufen und sowie gezielten Übungen für nahezu alle Körperregionen. So wird die Muskulatur gestärkt, die Flexibilität verbessert und ein gesundes Körpergefühl gefördert.
Kalaripayattu – der Ursprung des Kalari Yoga
Prana Kalari ist eine aus dem Kalaripayattu abgeleitete yogische Form der Kampfkunst. Kalaripayattu ist die älteste Kampfkunst der Welt. Sie gilt als der Ursprung der asiatischen Kampfsportarten. Prana Kalari sowohl bewaffnet als auch unbewaffnet trainiert, jedoch in der Regel ohne Partner bzw. Kontakt. Tradition und Spiritualität spielen eine wichtige Rolle. Gleichzeitig wird der Kampfgeist geweckt und die Körperkontrolle verbessert.
Was Prana Kalari einzigartig macht
Prana Kalari besteht aus Elementen des Kalaripayattu mit Einflüssen aus anderen indischen Traditionen, wie z.B. Ashtanga Yoga. Die an Tai Chi erinnernden, fließenden Bewegungsformen werden meist in Kombination mit dem Atem ausgeführt. So werden Körper und Geist gestärkt und in Einklang gebracht. Im Gegensatz zu z.B. Hatha Yoga oder Iyengar Yoga, gibt es im Kalari Yoga kaum statische Positionen. Fast alles findet in kontinuierlicher, fließender Bewegung statt.
Kraft, Flexibilität und Körperkontrolle
Die vielfältigen und gezielten Bewegungen verbessern die Beweglichkeit des Körpers und seiner Gelenken. Sie helfen zudem Muskeln und Gewebe zu stärken und zu straffen. Konzentration und Ausdauer werden spürbar gefördert sowie der Gleichgewichtssinn und die innere und äußere Balance. Prana Kalari stärkt und vitalisiert Körper und Geist. Die eigene Körperwahrnehmung sowie das Körpergefühl werden merklich verbessert. Eigene körperliche und geistige Grenzen werden erweitert und können somit neu definiert werden.
Angepasst an die individuellen Bedürfnisse
Durch die hohe Adaptierbarkeit ist Prana Kalari für Menschen jeden Alters und jeden Geschlechts geeignet. Für den einen wird der Fokus beispielsweise zunächst eher auf kleine Bewegungen, Atemtechniken und Meditation gelegt. Ein anderer braucht vielleicht die körperliche Herausforderung in Kraft und Ausdauer. Individuelle Stärken können so gefördert und ausgebaut werden. Schwachstellen werden erkannt und in kleinen Schritten spürbar verbessert.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Zu Beginn liegt der Fokus auf einfachen Bewegungsabläufen. Mit zunehmenden Training werden diese immer umfangreicher. In Kombination mit Atemtechniken reifen sie zu komplexen Formen. Körper und Geist werden auf verschiedene Art und Weise gefordert und gefördert. So bleibt das Training für Anfänger wie Fortgeschrittene immer interessant. Fortgeschrittene Schüler können außerdem den Umgang mit Waffen erlernen – eine besondere Herausforderung für Körperkontrolle und Konzentration.
Meditation
Meditation ist ein wichtiger Bestandteil des Kalaripayattu. Meditieren beruhigt den Geist und ermöglicht ein klares, zielgerichtetes Denken. Zu Beginn geht es eher um Konzentration auf Atem und Bewegung. Erst später, mit Beginn des Waffentrainings, wird der Fokus verstärkt auf die Meditation gelegt.
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