Selbstverteidigung / Selbstbehauptung für Frauen

Selbstsicherheit gewinnen

Gewinnen Sie an Selbstsicherheit durch das Erlernen von Techniken zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung!

In unseren Selbstverteidigungskursen für Frauen lernen unsere Teilnehmerinnen

  • bewährte Techniken der Selbstverteidigung gegen einen oder mehrere Angreifer,
  • verbale und körperliche Deeskalations-Strategien,
  • das Vermeiden von Gefahrensituationen,
  • Handlungsstrategien in Gefahrensituationen,
  • und vieles mehr, das Ihnen helfen wird, Ihre Selbstsicherheit zu verbessern.
Erweitern Sie Ihr Handlungsspektrum um wertvolle Werkzeuge für Ihre eigenen Sicherheit!

Was tun Sie, wenn…

  • Sie bedroht werden?
  • jemand Sie belästigt?
  • Sie nachts alleine unterwegs sind?
  • jemand Sie doof anmacht oder Ihnen zu nahe kommt?
  • Sie jemand festhält?
  • jemand Sie anfasst?
  • Ihnen jemand nicht ganz geheuer ist?

Kostenloses Probetraining?
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Um in Gefahrensituationen souverän denken und handeln zu können, bereiten wir Sie vor!

Wir zeigen unseren Teilnehmerinnen, dass Sie nicht völlig hilflos sind.

In unseren Kursen geht es unter anderem darum, wie Sie schlagen und treten, aber vor allem welche Vitalpunkte und Schwachstellen des Gegners ich am besten angreifen kann.

Wir besprechen mit ihnen, welche Grenzen eine dritte Person einzuhalten hat.
“Ist es noch okay, wenn jemand seinen Arm um mich legt? Darf ich mich dann schon wehren?” Solche und andere Fragen sprechen wir durch, damit klar wird, wo Grenzen einzuhalten sind und wie wir auf die Einhaltung bestehen können.
Wir üben mit ihnen, mit Stimme und Körpersprache klar und eindeutig aufzutreten.

Der Einsatz von klarer Sprache und eindeutiger Körpersprache macht dem Gegenüber unmittelbar klar: „Mit mir nicht!“

Wir passen uns an Ihre Bedürfnisse und Wünsche an!
Unsere Kursinhalte sind immer auf die Wünsche und Bedürfnisse unserer Teilnehmerinnen abgestimmt und werden erweitern nach Bedarf erweitert.

Zeiten und Kosten

Kurs: Selbstverteidigung für Frauen
Kursdauer: 10 x 60 Min. (donnerstags 18-19 Uhr)
Kosten: 120 Euro
Anmeldung: Begrenzte Plätze, rechtzeitige Anmeldung erforderlich

Wir beginnen regelmäßig neue Kurse. Rufen Sie uns einfach an für mehr Infos oder schreiben Sie uns eine E-Mail!

Trainingszeiten

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  • Selbstverteidigung

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